夫婦は気くばりで9割うまくいく

本日の東京は快晴♪

朝の間は「体温を上げる料理教室―いまの健康法は間違っている正しい食事に変えなさい」というテレビを見て過ごしました。これは全然面白くなかったです^^;

最近はJVCケンウッド ADIXXION スポーツカム ブラック GC-XA1-Bのことばかり考えています。とはいえ、予算オーバーで結構思案中です。決心のつかない自分にうんざりします。

昼ごはんは讃岐うどんを食べに行きました。お値段は490円でした。かなり大満足でした。

CMなどでも芸能人 結婚式 お呼ばれが流行っているようですね。いつものことながらあまりピンときてません。

夜の食事はチャーハンいただきました。ちょっと物足りなかったかな?

風呂に入ってからは毎日のように読書の時間でした。

今日読んだのは男の子をラクに育てる本 (別冊宝島 2085)という名前でした。それなりに面白かったです。

次は「夫婦は気くばりで9割うまくいく」を読んでみます。

明日もまた、よい1日でありますように。







単品ダイエットは失敗しそう

単品ダイエットって
いろんな種類がありますが

卵ダイエットの失敗談はよく聞きます。

りんごダイエットより
卵ダイエットの方が栄養を摂れそう…

という思い込んでいたりして
軽い気持ちで始めてしまう人が
失敗するのでしょうね。

ゆで卵や目玉焼きなどの
卵料理しか食べない生活を続けると
どうなると思いますか?

はじめはすごくおいしく感じて
これなら続けられる!と思うことでしょう。

でも数日すると飽きてしまいます。
それが普通ですよね。

それでも我慢して一週間ほどは
卵料理しか口にしない生活を
グチグチ言いながらも続けるでしょう。




太った 戻らない そんなときには…

太った 戻らない そんなときには
どうにかして痩せたいと思います。

痩せるサプリもいいし
酵素ドリンクもいいし
ライザップやシックスパッドも
かなりいいと思うのですが

お金かけないで
身体に負担かけないで
簡単に痩せるとしたら

野菜ダイエットかな、って思います。

野菜を中心とした食事って
海外セレブたちはみんなやっていて
当然と言えば当然ですね。

でももし、お金に余裕あるなら
専属トレーナーが手取り足取り
確実に美しく変身させてくれる
ライザップに勝るものなしですけどね。

わたし、無料カウンセリングを
受けてきました。

イケメントレーナーの
佐々木さんが担当になりました♪
↓↓↓↓








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食事を変えるだけでセレブ痩せできる

白砂糖とアルコールをやめるだけでも、実はかなりのダイエット効果が期待できるのです。アルコールは減らすだけでも、酵素の無駄遣いが減らせてダイエット効果があります。普段からエクササイズやダンストレーニングをしているハリウッドセレブは運動不足とは無縁かもしれません。

野菜で作ったプロテインを飲むブリトニーは、筋肉もつけつつ食物繊維も取るようにしていました。各種ビタミン、ミネラル、代謝を上げるカリウムは、ダイエット時の食事には欠かせません。食事は本当に大切ですね。

海外セレブは100gで20kcal程度の低カロリー飲料しか飲みません。美容効果に優れたココナッツウォーターはほんのり甘くて、ダイエット中のストレスを緩和してくれます。甘いものを我慢することは大きなストレスになりますものね。

野菜に含まれるビタミンや食物繊維をたくさん取ると、代謝が上がります。そして血の巡りが改善されます。デトックスして、できるだけ悪いものを貯めこまないようにしてください。溜め込むと太ります。

糖質を少な目にすると脂肪をエネルギーにするので、ダイエット中にかぎらず意識してみたほうが良いですね。ハリウッドセレブダイエットとして有名になったチラコイドという成分は積極的に摂るべきでしょう。話題の食品はすぐに売り切れて手に入りにくくなりますけどね。

ハリウッド女優が実践しているダイエットとか、ハリウッドセレブダイエットというだけでも日本人は飛びついてそのダイエット法をやってみたくなります。話題のダイエットをしやすいようにサプリも売り出されます。⇒セレブのダイエットサプリ

世界のセクシー歌姫マドンナは、日本人シェフの作るダイエットメニューに夢中なので、海藻、豆腐、納豆などの日本食を好んで食べています。わたしたちは日本に住んでいる日本人なので日本食ダイエットをするには有利なのです。

ダイエット野菜スープの具は、野菜なら何でもOKです。ビタミンの多い緑黄色野菜と食物繊維豊富な葉物野菜が最高ですけどね。代表的な酸性食品としては、肉類、魚類、穀物、卵、砂糖などがあります。

マライアキャリーはダイエット成功後も、アンチエイジングのために紫の食物を多めに食べるようにしています。セレブダイエットには、野菜とオイルが欠かせないみたいです。

ダイエット大国であるアメリカ合衆国では、本当に次から次へと新しいダイエット法が生み出されています。意識をして動物性たんぱく質を減らすことも、大幅なカロリーカットですから痩せられます。



マジなダイエット

最近太ってきた…という人は
いつでも同じことを言っています。

「最近」ではなくて
「ここ数年」かもしれませんね。

マジなダイエットをする場合には
適度な運動をすることが勧められています。

短期間ダイエットの場合は
運動の有無に関わらず筋肉が落ちやすいです。

それがイヤなのでしたら
初めからまともにカロリー計算をして
地道にダイエットすべきです。

カロリー計算は、紀伊国屋で売ってる
「カロリーブック」がいいと思います。



うつ病になった二人の友人

去年、友だちがうつ病だと打ち明けてくれました。
それも二人も…。

うつ病を患っている人はとても増えています。

この病気にかかると、何をする気力もなくなって
本人はかなりツラいようです。

それまで大好きだったことでも
すっかり興味がなくなってやる気がなくなるそうです。

起き上がるのもつらくなるので
当然と言えば当然かもしれませんけどね。

友人の一人は病院で薬を処方してもらって
ご家族の理解もえられているのですが

もう一人の友人は病院に行っていなくて
ご家族の理解もないそうです。

専門の病院で診てもらって治療を受けるのは
いろんな意味で大事ですね。







実はコワ〜イ便秘の話

お腹がスッキリしない日は
一日中なんとなくスッキリしません。

お通じって大切ですね。

女性は便秘気味の人が多いという調査結果ですが
ちゃんと解消できていない人が大半ではないでしょうか。

実は便秘ではないのに「自分は便秘だ」と思い込んでいる人は
必要ないのにいろいろな便秘解消法を試していたりします。

また、便秘の症状があるのに
「便秘などいずれ治るさ」と軽く考えている人も多いです。

便秘を放っておくとお肌の調子が悪くなります。

でも肌荒れや不快感を伴うお腹の張りだけではなく
大腸がんやポリープの原因にもなりかねません。

便秘は治しておかないと後が怖いんです。
便秘と大腸がんは関係がありますからね。

すっきりしたいなら便秘薬より前に
酵素を試してみたらどうでしょうか。

うんこがスルスル〜っと出て気持ちいいですよ。

酵素は便秘意外にも効きますから
わたしはお気に入りなんです。







半身浴のダイエットの効果

一日のうちで一番リラックスできるのは
お風呂タイムではないでしょうか?

お風呂に入ったついでに半身浴したり
マッサージしたりすると気持ちいいですよね。

そういうお風呂の入り方をすると
血行を促進して新陳代謝を良くしてくれます。

ダイエットを効果的に行なえるように
体の準備をしてくれるんですね。

でも、半身浴やマッサージに関して勘違いして
効果を期待し過ぎてしまう人もいるようです。

体重がグングン減ったり脂肪をガンガン燃焼したり
そんなことは起こりませんので期待しないでください。

半身浴やお風呂でのマッサージがダイエットと違うのは
すぐに効果が現れて減量に成功するということはない
という点です。

野草専科で酵素ファスティングを併用すれば
すばやい減量を期待することもできます。







酵素ドリンクで簡単ダイエット

酵素は生きていく上で必要不可欠なものですが
その酵素を上手に取りいれてダイエットをすることができます。

酵素ダイエットのメリットはいろいろありますが
まず「大がかりな準備がいらず自宅で簡単にできる」
ということですね。

酵素ダイエットと聞くと酵素風呂を思い浮かべませんか?
酵素風呂が健康に良いと知ってはいても
自宅に作れるわけではありませんから
酵素風呂が備わっている施設に出かけて行かなければ
入ることはできませんよね。

近くになければ遠くまで行かなければいけないし
何回も通うのは経済的に負担になるし
現実的ではないでしょう。

ですからもっと便利に利用できる酵素が注目されています。
優光泉や酵水素328選などの酵素ドリンクです。
酵素ドリンクなら自宅で飲むことができますから
酵素風呂のように手間も、経済的負担もかかりません。







子供の習い事 『テニス』


テニス教室は、子供が5歳くらいから通い始めると良いでしょう。



テニスをするメリットはたくさんあります。

 ・知力が向上する
 ・分析力がつく
 ・持久力が高まる
 ・反射神経が良くなる
 ・俊敏性が向上する
 ・精神力がつく
 ・集中力がつく
 ・忍耐力がつく
 ・持続力がつく
 ・バランス力が鍛えられる

この他にも、仲間と一緒に身体を動かすチームプレイがあるので、連帯感や協調性が育まれます。

また、テニスをすることで他のスポーツにも対応できる運動神経が身に着きます。



子供の安全性を重視して、スポンジの軟らかいボールを使用する教室もあります。

また、冷暖房完備の室内コートで練習する教室もあります。

テニスを続けるとどんどん上達しますから、親子で楽しみながら力をつけていくこともできます。



テニスについての基礎知識をご紹介します。

テニスは、使用するボールによって硬式テニスと軟式テニスに分かれ、それぞれラケットの形も違います。

軟式のソフトテニスは、日本で始まりました。



試合形態は、三種類あります。

 ・シングルス ---- 1対1で戦う
 ・ダブルス ------ 2対2で戦う
 ・男女混合ダブルス



テニスには4つの大きな世界大会があります。

 ・全豪オープン
 ・全仏オープン
 ・ウィンブルドン
 ・全米オープン



テニス子供から大人まで、年齢を問わず楽しめるスポーツです。

年配の方でも、趣味としてテニスを続けている方はたくさんいます。

ですから、子供テニスを習わせてあげることは、一生ものの趣味を与えてあげることになりますよね。
もっと知りたいなら⇒教育ブログランキング

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